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姊時代-必修職場健身術-掰掰蝴蝶袖

發佈日期:2017-02-10

天下沒有醜女人 只有懶女人 只要持續運動 擁有美臂不再是夢啦!
標準手臂粗細到底是多少呢?
理想的成人女性手臂的粗細應該介於身高(cm)x0.145-0.16之間。測量方式將手臂平舉,將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量,就是正確的數字囉!以160公分的女孩兒為例:23.2~25.6cm的範圍都算是標準手臂。


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